女性身体虚，可能会出现腰膝酸软、畏寒肢冷、头晕目眩、月经不调等症状。可以在医生指导下，通过吃食物和药物进行补。如果女性身体较虚，建议及时前往医院进行相关检查，明确诊断后对症治疗。

一、食物：

1、肉类：如乌鸡、猪肉、羊肉等，具有一定的滋补作用。适量食用后，能够一定程度上补充女性身体所需的营养物质，但需注意适量，避免一次性摄入过多;

2、蔬菜类：如山药、枸杞、大枣、银耳等，在一定程度上也具有辅助补气血的作用。女性适量食用后，对缓解身体虚有一定的辅助作用;

3、谷粮类：如小米、大米、燕麦等，具有一定的益气补虚的功效。女性适量食用后，对缓解身体虚有一定的作用;

4、其他食物：如红薯、南瓜、鸡蛋、牛奶等，在一定程度上也可以补充女性身体所需的营养物质，且其中的蛋白质和脂肪，可以为人体提供能量。

二、药物：

1、中药：女性身体虚，通常是由于气血亏虚所引起，可以在医生指导下，使用补气养血的中成药进行治疗，如八珍丸、十全大补丸、人参养荣丸、归脾丸等。此外，如果女性存在肾虚，也可能出现身体虚的情况，此时可遵医嘱使用金匮肾气丸、六味地黄丸等补肾药物进行治疗;

2、西药：女性身体虚，还可以遵医嘱服用蛋白粉、维生素C片、复合维生素B片等药物，以补充身体所需的营养物质，改善身体虚的情况。

此外，还可以通过针灸、推拿、按摩、艾灸等方式进行治疗，以缓解女性身体虚的情况。