来大姨妈痛经,应该如何缓解疼痛?可采取热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服止痛药、艾灸疗法治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝放置于小腹部位，也可以用毛巾蘸取热水后拧干后局部热敷。通过提高局部温度，促进血液循环，从而起到缓解痛经的作用。

2.适量运动

建议患者平时可适当进行慢跑、散步等活动，但要避免剧烈运动。因为此类活动有助于促进全身血液循环，改善子宫收缩状态，进而减轻痛经的症状。

3.饮食调理

日常生活中注意营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜及富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等。保证机体摄入足够的维生素C、钙质等非激素类物质，这些都有助于减少月经期间的不适感。

4.口服止痛药

如果上述方式效果不佳时，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛处理。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用，而前列腺素是导致痛经的重要原因之一，因此能够有效缓解痛经症状。

5.艾灸疗法

选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位作为施灸点，在专业人员操作下进行艾灸。中医认为，此方法能够温通气血、调和脏腑功能，从而辅助治疗因气滞血瘀所致之痛经。

此外，建议女性在生理期保持充足睡眠，避免过度劳累，以免加重痛经症状。若痛经持续且难以忍受，应及时就医寻求专业治疗。