黑芝麻和白芝麻是两种不同的食物，它们的功效与区别如下：

一、功效

1.黑芝麻：黑芝麻富含多种营养物质，如蛋白质、脂肪、钙、铁等。它具有滋补肝肾、益精明目、润肠通便的作用。

2.白芝麻：白芝麻也含有丰富的营养成分，如不饱和脂肪酸、维生素E、锌等。它有助于降低胆固醇水平、改善心血管健康，并且还有助于保持头发的光泽和健康。

二、区别

1.颜色：黑芝麻的颜色为黑色，而白芝麻则是白色。

2.来源：黑芝麻主要生长在温暖潮湿的地方，而白芝麻则分布在全球各地。

3.外观：黑芝麻通常比白芝麻小一些，而且表面光滑有光泽。

4.口感：一般来说，黑芝麻的味道比白芝麻更浓郁，因为其中含有的油脂更多。

总的来说，这两种芝麻都是有益健康的食品，但它们的功效和特点略有不同。根据个人的需求和口味选择适合自己的芝麻是非常重要的。