数胎动是孕妇自行监测胎儿宫内情况的方法，可以通过胎动计数、胎心监护和B超检查等方法来监测胎儿的情况。建议在医生的指导下进行，以免出现错误的处理。

1、胎动计数：一般建议孕妇取左侧卧位，在肚皮上绑带，将手放在肚皮上感受胎动，并统计胎动次数，一般一小时胎动在3-5次属于正常情况;

2、胎心监护：医生通过超声波监测胎心率，可以了解胎儿是否存在宫内缺氧的情况。一般建议孕妇从孕32-34周开始每周做一次胎心监护，如果出现异常情况，应及时进行处理，做胎心监护时，需要将左侧卧位调整到右侧卧位，能够更加准确地感受胎儿的情况;

3、B超检查：孕晚期孕妇应定期进行B超检查，了解胎儿大小以及羊水、胎盘、胎位等情况，可以通过B超推算胎儿体重，判断胎儿发育是否符合停经时间，并核对具体的孕周;

4、其他：孕妇可以在饭后散步，在饭后体内血糖增加，胎儿获得的能量比较多，胎动也会比较频繁。孕妇在孕期要保持良好的心态，营养均衡，适量运动，充足的营养可以保证胎儿的正常发育，并定期进行产检，了解胎儿的发育情况。

如果出现胎动异常，如胎动次数过多或者过少、孕妇感觉不适等，应及时到医院进行检查，避免胎儿出现宫内缺氧等不良情况的发生。