可以通过口腔气味、口腔卫生、唾液气味、鼻子呼气等方法,判断自己是否有口臭。如果感觉自己有口臭,建议前往医院进行相关检查,明确是否有口臭,避免影响社交等。
1、口腔气味:可以根据自身口腔气味,判断是否有口臭。正常口腔气味一般是有腐败、酸臭等味道,如果发现口腔气味有异常,可以及时就医,明确是否有口臭;
2、口腔卫生:口腔卫生状态差,大量牙菌斑、牙结石、食物残渣等在口腔内堆积,可能会出现明显臭味,此时可以通过刷牙、漱口、刷牙等方法去除牙菌斑、牙结石,防止口臭的发生。另外,还要注意口腔卫生,饭后及时漱口,避免食物残渣残留在口腔内,出现口臭;
3、唾液气味:当口腔中出现明显的恶臭,且与口腔卫生没有直接关联时,可能是出现了鼻咽部疾病,如化脓性扁桃体炎、鼻窦炎、咽喉炎等,伴有较浓的分泌物产生,会出现恶臭味,要及时就医。如果口腔中没有恶臭味,但出现了咽喉部不适、红肿、疼痛,可能是出现了慢性咽炎、口腔炎等,伴随有分泌物的产生,要及时就医;
4、鼻子呼气:可以用鼻子呼气,判断是否有口臭,如嗅觉不灵敏的人,嗅到的气体有臭味,代表口臭较严重。建议将废气呼出,或戴口罩,避免臭味进入呼吸道,影响身体健康。
如果自身有口臭,建议戒烟、戒酒,避免食用辛辣刺激性食物。日常生活中要保持良好的生活习惯,避免熬夜,早睡早起。饭后勤刷牙,选择正确的刷牙方法,可用温水漱口,避免食物残渣残留在口腔,出现口臭的症状。
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