精子总活力低的患者在日常生活中应避免吸烟酗酒，同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间。

烟草中的尼古丁以及酒精会降低睾丸激素水平，进而导致精子生成减少，从而引起精子活力下降的现象。此外，长期熬夜会导致机体免疫力低下，容易诱发炎症反应，炎症因子也会对精子造成损伤，导致精子活力下降。

除了蛋白质外，还可通过摄入富含锌、硒等矿物质的食物来提高精子质量，如牡蛎、南瓜籽等。这些微量元素参与了精子生成与成熟的多个生理过程，有助于维持正常的生殖功能。

对于精子总活力低下的现象，建议患者及时就医，在专业医生指导下完善相关检查，明确病因后积极治疗，以免影响生育能力。