香蕉和火龙果都具有一定的通便效果，但无法单纯判断哪个更好。因为两种水果的成分不同、作用机制也有所不同。

1.香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维、维生素C以及钾元素等营养物质，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘的情况。此外，香蕉还含有大量的水分，能够软化大便，从而起到润肠通便的作用。

2.火龙果：火龙果是一种低热量、高纤维的水果，其中富含水溶性膳食纤维、植物蛋白、胡萝卜素、维生素B族、维生素E及钙、磷、铁等矿物质。适当吃一些火龙果可以帮助身体排毒养颜，并且还可以缓解便秘的症状。

需要注意的是，虽然这两种水果对通便有一定的帮助，但是并不能代替药物治疗疾病。如果患者出现严重的便秘症状，则需要及时就医，在医生指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露等药物进行治疗。