缓解颈椎病的方法一般有改变不良的生活习惯、物理治疗、药物治疗等。如果患者症状比较严重，则需要及时到医院进行手术治疗。

一、非手术治疗方法

1.改变不良的生活习惯：长期低头伏案工作或学习的人群，容易导致颈部肌肉劳损，从而诱发颈椎病。因此，在日常生活中要避免长时间保持一个姿势，可以适当活动一下头部和上肢，能够有效改善不适的症状。

2.物理治疗：可以通过热敷的方式促进局部血液循环，也可以通过按摩等方式放松颈部的肌肉，从而减轻疼痛的症状。

二、手术治疗

如果患者的病情比较严重，出现了明显的神经根压迫症状，并且经过上述方法治疗后效果不佳，则需要及时在医生指导下通过前入路手术、后入路手术等方式进行治疗，以免延误病情。

建议患者平时要注意休息，避免过度劳累以及熬夜。同时还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，少吃辛辣刺激油腻食物，如辣椒、炸鸡等。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。