肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊及关节囊等软组织的慢性炎症反应,日常生活中的注意事项有很多,包括适当休息、肩部保暖、坚持锻炼、控制体重等,以避免肩周炎加重,减轻患者的痛苦。
1、适当休息:特别是在肩周炎疼痛明显时,通常建议肩周炎患者进行适当休息,避免进行重体力劳动等剧烈活动,以免加重炎症反应,导致肩部疼痛等症状加重,甚至引起肩关节功能障碍;
2、肩部保暖:患者应注意肩部保暖,避免肩部受凉,以免寒冷刺激导致血管收缩,从而影响肩周部位的血液循环,进而加重肩周炎疼痛等症状;
3、坚持锻炼:患者可以适当进行肩关节各个方向的活动,以缓解肩部疲劳,减轻肩周炎疼痛的症状,但是需要注意在专业人员指导下进行锻炼,避免引起肩关节损伤;
4、控制体重:患者出现肩周炎时,可能会表现为肩部疼痛、肩部僵硬等症状,可能会影响肩关节的功能,使肩部肌肉的力量下降,导致肩周炎疼痛加重。建议患者控制体重,避免加重肩周炎的症状;
5、其他注意事项:在日常生活中,建议患者多进食含蛋白质、钙质比较多的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,还需要多进食新鲜的蔬菜、水果,注意戒烟、戒酒,有助于延缓肩周炎的发展。
如果患者的肩周炎症状比较明显,建议患者及时到医院就诊,可以在医生指导下口服非甾体类抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠等,可以有效缓解肩周炎的疼痛症状,同时可进行局部热敷、理疗、针灸、按摩等。
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