遗精是指没有性生活或没有手淫，夜间无梦而遗或者是在醒来的时候，发现内裤上黄色的东西，这种情况多考虑是前列腺炎、精囊炎等。临床上没有改善遗精过频的妙法，但可以通过调整作息、调整饮食、锻炼身体或进行药物治疗来改善遗精过频。

1、调整作息：由于过度劳累、熬夜，可能会导致生殖系统无法得到充分的休息，从而出现遗精过频的情况，因此建议保持规律的作息时间，不要熬夜，通常可逐渐改善;

2、调整饮食：青壮年男性由于精力较为旺盛，容易出现遗精过频的情况，建议适当多吃富含锌元素的食物，如牡蛎、花蛤蜊、河虾、鱿鱼、动物肝脏等，可以改善精子质量，从而缓解遗精过频;

3、锻炼身体：日常生活中建议多进行体育锻炼，如游泳、打篮球、跑步等，有助于调整体内激素水平，增强身体体质，对于改善遗精过频也具有一定的帮助，但需坚持锻炼才能有效果;

4、药物治疗：治疗遗精过频，还可以使用中成药物进行治疗，如复方玄驹胶囊、金锁固精丸等。若遗精频繁，而且伴随腰膝酸软、精神不振、头晕乏力等症状，考虑是肾虚精亏所致，建议服用补肾益气的药物，如六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等。

此外，遗精过频还可采取物理治疗，如针灸、推拿等，可较好地改善遗精过频的情况。需注意遗精频繁还可能与一些疾病有关，建议及时到医院就诊，完善相关检查，并积极进行治疗。