临床上不存在男人要当心，3种水早上起床千万不能喝这一说法。男人适量喝水可以促进新陈代谢，对身体健康有一定的好处。水对人体而言非常重要，日常生活中，要适当喝水，但是一些情况需要注意，如果喝水后出现不适症状，建议及时就医。

1、酒精类：比如长期喝啤酒，由于酒精对肝脏的损伤较大，可能会影响体内酸碱平衡，导致肝脏疾病，还可能会诱发胃肠道疾病。酒精对人体的危害较大，所以在生活中尽量避免喝酒;

2、咖啡：咖啡中含有较多的咖啡因，如果长期喝咖啡，会导致大脑中枢神经系统兴奋，从而影响睡眠质量。并且咖啡具有利尿的作用，会导致排尿次数增多，也会影响人体对水分的重吸收，所以应注意尽量避免喝咖啡;

3、茶类：比如茶叶，茶叶中含有较多的鞣酸，如果长期喝茶，鞣酸会和茶叶中的矿物质及多种维生素结合，形成不易消化的物质，影响身体健康。建议平时尽量避免喝茶，可以多喝白开水;

4、碳酸饮料：比如可乐，可乐中的碳酸成分比较多，碳酸饮料中的糖分也比较多，长期喝会对身体健康造成影响，导致体内糖分摄入过多，还会增加肥胖、糖尿病的患病风险。建议平时尽量避免喝碳酸饮料，可以喝白开水。

此外，在喝水的时候应注意适量，建议每日喝水量在2000ml左右，以免喝水过多，造成水肿等不适。