喘气粗、打呼噜，可能是由于肥胖、鼻炎、扁桃体肥大、腺样体肥大等原因导致。建议患者及时到医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。

1、肥胖：如果身体过于肥胖，可能会导致咽喉部位的脂肪堆积过多，从而影响正常的呼吸，出现喘气粗、打呼噜的情况。此时可以适当减肥，如控制饮食、增加运动等，有助于改善症状；

2、鼻炎：鼻炎通常是由细菌感染所引起，会导致鼻腔黏膜充血肿胀，所以会影响正常呼吸，出现喘气粗、打呼噜的现象。患者可以在医生指导下服用通窍鼻炎片或者鼻渊通窍颗粒进行治疗，并且也可以使用布地奈德吸入气雾剂喷鼻子；

3、扁桃体肥大：扁桃体肥大会导致咽部狭窄，从而影响正常的呼吸，也会导致睡觉时张口呼吸，所以会出现喘气粗、打呼噜的现象。患者可以通过手术切除的方法进行治疗；

4、腺样体肥大：腺样体肥大会导致咽部狭窄，所以会影响正常的呼吸，还会导致睡觉时张口呼吸以及流口水的症状。患者可以通过手术切除的方法进行治疗。

此外，在日常生活中应注意休息，避免熬夜。同时注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。