通常没有什么方法能够让自己不孕不育，如果出现不孕不育，需要到医院进行相关检查，明确引起不孕不育的原因，常见因素有排卵障碍、输卵管病变、子宫病变、男方精子异常等。

1、排卵障碍：如果女性出现排卵障碍，可能会导致不孕不育，如多囊卵巢综合征、高催乳素血症等，可以通过基础体温测定、激素检测等检查明确诊断，然后根据原因进行治疗;

2、输卵管病变：女性输卵管病变包括输卵管炎症、输卵管堵塞、输卵管发育异常及输卵管子宫内膜异位症等，也可能会导致不孕不育。可以进行输卵管通液术或者输卵管造影，了解输卵管的形态以及功能;

3、子宫病变：如果女性有子宫肌瘤、子宫息肉、子宫内膜炎等疾病，也可能会影响受精卵着床，从而导致不孕不育。可以进行妇科B超检查，了解子宫内膜的情况和体积;

4、男方精子异常：男方精子异常也是导致女性不孕不育的主要原因，比如弱精症、无精症、精子发育异常等，可以进行精液常规检查来明确诊断。

除此之外，女性精神心理因素、生殖器官病变等，都可能会导致不孕不育，建议及时到医院就诊检查，再进行相应的治疗。另外，日常生活中应戒烟戒酒，避免熬夜，多注意休息，饮食规律，也可以增加受孕几率。