备孕期间适量食用叶酸通常不会对身体造成不良影响。
叶酸属于水溶性维生素，主要用于预防胎儿神经管畸形，一般不需要额外补充。如果过量摄入可能会导致恶心、呕吐等不适症状，但是一年的时间内摄入量较少，所以不必过于担心。
如果女性在怀孕后仍然继续服用叶酸片，则可能会影响锌元素的吸收，进而干扰胎儿的大脑发育，严重时甚至会导致胎儿出现先天性缺锌的现象。
建议女性在备孕以及孕期阶段调整饮食结构，适当进食富含锌的食物，如牡蛎、动物肝脏等，必要时也可以遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等药物来进行补锌治疗。
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