云南白药集团总医院、昆明医科大学附属第一医院、云南省中医院、昆明市第一人民医院、昆明市第三人民医院是云南市风湿骨科专科医院的佼佼者，这些医院在风湿骨科领域具有较高的医疗水平和丰富的诊疗经验。

1.云南白药集团总医院

云南白药集团总医院是集医疗、教学、科研为一体的三级甲等综合医院，设有风湿骨科。该院风湿骨科擅长治疗各类风湿性疾病及骨关节病，具有丰富的临床经验和先进的诊疗技术。

2.昆明医科大学附属第一医院

昆明医科大学附属第一医院是一所大型综合性医院，其风湿免疫科实力雄厚，在国内享有较高声誉。该医院风湿免疫科拥有一支由多名资深专家组成的团队，能够为患者提供全面、专业的诊疗服务。

3.云南省中医院

云南省中医院是一所集医疗、教学、科研于一体的大型中医医院，设有风湿骨伤科。该医院风湿骨伤科以中医药疗法为主，辅以现代医学手段，针对各种风湿病有独特的治疗方法。

4.昆明市第一人民医院

昆明市第一人民医院是一家三级甲等综合医院，设有骨科、风湿免疫科等科室。该医院风湿免疫科致力于研究与诊治多种类型的风湿病及相关疾病，拥有先进的诊断设备和技术。

5.昆明市第三人民医院

昆明市第三人民医院是一所三级乙等综合医院，设有骨科、风湿免疫科等临床科室。该医院风湿免疫科在诊治类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等方面积累了丰富的经验，并积极开展科学研究工作。

患者应关注自身症状变化，定期复查，以便及时发现病情变化。建议采取均衡饮食，适量摄入富含维生素D的食物，如鱼类和蘑菇，有助于促进钙质吸收，辅助骨骼健康。