要预防白内障，应避免吸烟、避免放射线的照射、注意用眼卫生、避免眼部外伤，同时注意定期进行体检。白内障是指晶状体透明度降低或颜色改变导致光学质量下降的退行性改变，常会出现视力模糊、视野缺损等症状。

1、避免吸烟：吸烟会导致晶状体混浊，可能会引发白内障，因此要预防白内障，应避免吸烟;

2、避免放射线的照射：长时间接触X射线会导致晶状体混浊，从而引发白内障，因此要预防白内障，应避免放射线的照射;

3、注意用眼卫生：用不干净的手揉眼睛或擦眼，会导致眼部感染，从而引发炎症，造成晶状体混浊，引发白内障，所以应注意用眼卫生，避免感染;

4、避免眼部外伤：外伤会导致晶状体混浊，从而引发白内障，因此要预防白内障，应注意眼部避免外伤;

5、注意定期体检：特别是存在糖尿病等基础疾病的患者，要注意定期体检，及时发现眼部病变，并且进行治疗，可以预防白内障的发生。

在日常生活中，要注意规律作息，避免熬夜，可以适当进行户外运动，如跑步、登山等，多吃富含维生素C的食物，如菠菜、橙子等，也可以在一定程度上帮助预防白内障。如果患有眼部疾病，应及时就诊治疗，避免延误病情，造成更严重的后果。