少精症是导致男性不育的常见原因，一般情况下，可以通过调整饮食、戒烟戒酒、适当运动、药物治疗等方式提高精子质量。

1、调整饮食：建议患者平时多吃富含锌元素的食物，如牡蛎、海参等，可以补充身体所需的营养物质，有利于改善少精症的情况。另外，还可以适当吃富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜等，也可以辅助提高精子质量；

2、戒烟戒酒：长期吸烟和酗酒可能会对睾丸产生一定的影响，容易导致睾丸萎缩，从而影响精子的质量。因此，在日常生活中要尽量避免抽烟喝酒，并且还要注意多休息，保证充足的睡眠时间；

3、适当运动：在日常生活中可以适当进行有氧运动，比如慢跑、打太极拳等，能够促进体内的血液循环，并且还能够增强自身的体质，在一定程度上也能够提高精子的质量；

4、药物治疗：如果少精症比较严重，则需要及时到医院就诊，在医生指导下服用生精片或者五子衍宗丸等药物进行调理。如果存在抗精子抗体的情况，则需要遵医嘱服用醋酸泼尼松片等糖皮质激素类药物进行治疗。

此外，对于少精症的患者而言，在日常生活中要注意个人卫生，勤换洗内裤，并经过暴晒处理。同时也要保持良好的心态，避免过度紧张以及焦虑。