打呼噜是一种不正常的呼吸现象,患者可以通过按摩穴位进行缓解,但不能起到治疗作用。中医认为打呼噜与肺、鼻、口、脾等脏腑器官的功能失调有关,可通过点按劳宫穴、按摩迎香穴、风池穴、印堂穴等穴位,以及耳穴压贴等方法进行缓解。
1、点按劳宫穴:劳宫穴在手掌心,位于手掌心中拇指侧。患者可以取端坐位,用拇指或中指的指腹点按劳宫穴,持续时间在5-10分钟,可以改善鼻部堵塞症状,从而治疗打呼噜;
2、按摩迎香穴:迎香穴在鼻翼外缘中点旁开处,是鼻唇沟中的穴位。患者可以用两手的指腹点按迎香穴,以局部酸胀为宜,持续时间在10分钟左右,可以缓解鼻部肌肉紧张,从而治疗打呼噜;
3、按摩风池穴:风池穴位于耳垂后方的凹陷处,在耳垂的后方与胸锁乳突肌相交的凹陷中。患者可以用两手的指腹点按风池穴,持续时间在10-15分钟,可以改善脑部血液循环,缓解打呼噜的症状;
4、印堂穴:印堂穴在两眉头间连线与前正中线交点处。患者可以用两手的拇指或中指指腹点按印堂穴,坚持10-15分钟,可以缓解鼻塞症状,从而治疗打呼噜;
5、其他:患者还可以通过按摩合谷穴、足三里穴、劳宫穴、涌泉穴等穴位,改善打呼噜的症状。合谷穴位于手背第一、二掌骨间桡侧的中点处,患者可以用两手的拇指或中指指腹点按合谷穴,持续时间在10-15分钟。足三里位于小腿外侧,可以用两手的拇指或中指指腹点按足三里穴,持续时间在10-15分钟。涌泉穴位于足底第2/3跖骨间隙与足跟连线的前1/3与后2/3交点处,患者可以用两手的拇指或中指指腹点按涌泉穴,持续时间在10-15分钟。
如果患者想要通过按摩治疗打呼噜,建议到医院就诊,由医生进行颈部血管超声或鼻腔镜检查等,明确病因后进行针对性治疗。
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