日常饮食上可通过调整饮食结构、适当运动、保持心情愉悦、定期产检等方式预防妊娠期高血压。同时还应注意遵医嘱用药，定期复查，以免影响孕妇及胎儿的健康。

1、调整饮食结构：对于怀孕前就患有高血压的孕妇，在怀孕期间应尽量以清淡饮食为主，避免进食油腻食物、高盐食物，有助于保持血压水平稳定。同时适当多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，有益于身体健康;

2、适当运动：孕妇可根据个人身体情况适当进行一些运动，如散步、瑜伽等，促进血液循环，有助于改善体内激素水平，对于血压稳定有一定的好处。但应避免剧烈运动，以免导致血压急剧上升，不利于身体健康;

3、保持心情愉悦：孕妇应注意避免过于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，不良情绪可能会影响体内激素水平，从而不利于血压稳定;

4、定期产检：建议孕妇定期产检，及时了解胎儿的生长发育情况。并且要注意进行血压监测，若发现血压异常升高，应及时明确原因，并采取相应措施，以免影响孕妇及胎儿的健康;

5、注意用药：对于怀孕前就患有高血压的孕妇，应注意在怀孕前咨询医生，在医生指导下使用降压药物，如硝苯地平缓释片、盐酸拉贝洛尔片等，不可自行盲目用药，以免影响胎儿及孕妇的健康。

除此之外，对于妊娠期高血压的孕妇，除了要注意上述注意事项外，还应注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜，也有助于预防血压升高。