通常情况下，运动对于恢复不孕不育不太有帮助，不建议通过运动来恢复不孕不育。如果想要恢复不孕不育，首先要到正规医院检查，查明不孕不育的原因，然后根据病因进行治疗。临床上常见的导致不孕不育的原因有以下几种：

1、排卵障碍：女性不孕不育可能是由于排卵障碍所致，在这种情况下，除了运动以外，还需要在医生指导下应用促排卵的药物。如果是多囊卵巢综合征导致的排卵障碍，需要在医生指导下服用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等药物调理月经周期，促进排卵。如果是高催乳素血症导致的高泌乳素血症，则需要应用溴隐亭进行治疗;

2、输卵管堵塞：输卵管堵塞多是由于输卵管炎症导致的，此时通过运动来恢复不孕不育的可能性较小。建议女性先到医院做输卵管造影检查，确诊后可通过手术的方式进行治疗;

3、子宫内膜异常：当女性有子宫内膜炎时，也可能会导致不孕不育，此时运动对于恢复子宫内膜的血液供应和子宫内膜的厚度都没有好处，所以通常运动对于恢复子宫内膜的厚度和形态都没有好处，建议在医生指导下对症应用消炎药物进行治疗;

4、免疫性不孕：此种情况导致的不孕不育多是由于女性体内存在抗精子抗体、抗子宫内膜抗体等。通常是由于女性患有系统性红斑狼疮、干燥综合征等疾病，导致免疫系统紊乱，发生排卵异常。建议女性先到医院查明免疫性不孕原因后再进行治疗。