肠胃炎即胃肠炎,是指各种原因导致的胃肠道黏膜发生炎症。患上胃肠炎后可以通过调整饮食、合理运动、注意保暖、补充益生菌等方面进行防治。
1、调整饮食:平时在饮食方面需要注意不能够吃辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物,不能够喝酒,也不能够吃对胃肠道有损伤的食物,比如冰镇的汽水以及从冰箱里拿出来的食物。建议吃一些清淡、易消化、有营养的食物,比如蔬菜粥、面条、鸡蛋羹等,还可以适量多吃一些新鲜的蔬菜和水果;
2、合理运动:运动可以帮助胃肠道蠕动,帮助食物消化,提高消化吸收能力,但是建议在吃完饭半小时以后再进行运动,如果刚吃完饭就运动,会加重胃肠负担,对胃肠炎的防治有一定影响;
3、注意保暖:胃肠炎通常是由于胃肠道受到寒冷的刺激,如冰激凌等引起,因此,平时要注意胃部、腹部的保暖,避免胃肠受到寒冷刺激。如果是在夏天,可以用热水袋对胃部进行热敷,减少胃肠道受到的刺激;
4、补充益生菌:患上胃肠炎后,可以补充肠道益生菌,能够帮助调节肠道菌群,比如枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等;
5、其他方面:需要注意的是,在胃肠炎急性期,要注意卧床休息,避免不必要的活动,帮助胃肠道功能的恢复。
如果患上胃肠炎,建议及时到医院就诊,在医生指导下进行治疗,防止病情加重,对身体健康造成影响。
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