肛门指检一般不可以自测。肛门指检是一种常见的检查方式，主要是医生使用手指进行检查的一种方法。

肛门指检是通过将食指放入患者的肛门内，触摸肛管和直肠的内部情况，并且能够判断是否存在痔、肛裂等疾病。在进行肛门指检时，需要患者采取左侧卧位或者是右侧卧位，然后双腿屈曲，医生会将食指涂上石蜡油或者肥皂水后轻轻插入肛门内，如果发现有肿块突出，则可能是患有痔疮的情况。同时，在进行肛门指检时，还需要注意避免过度用力，以免导致局部组织受到损伤。另外，建议男性平时要注意个人卫生，勤换洗内裤，也可以每天用温水清洗私处，保持清洁干燥。

除此之外，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。日常生活中还要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，减少吃辛辣刺激性食物，否则可能会对病情恢复造成影响。