前列腺癌是男性泌尿生殖系统常见的恶性肿瘤,多见于老年男性。预防前列腺癌的常识主要包括避免久坐、规律性生活、注意饮食、适当运动等。
1、避免久坐:长期久坐可能会导致前列腺部位充血,增加患前列腺癌的风险。建议日常生活中避免长时间坐着不动,可以每隔一段时间起身活动一下;
2、规律性生活:如果平时不注意性生活的频率,过度频繁或者长期没有性生活,均有可能会诱发前列腺炎,从而增加患前列腺癌的风险。因此,在日常生活中要养成良好的生活习惯,保持规律的性生活,避免过度手淫;
3、注意饮食:在日常生活中还要注意合理饮食,尽量以清淡食物为主,可以多吃新鲜水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、菠菜等。同时还可以适当吃富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶等,能够补充身体所需要的营养成分。但是应避免吃辛辣刺激性的食物,比如辣椒、胡椒粉等;
4、适当运动:平时也可以根据自身情况适当进行体育锻炼,如慢跑、打太极拳等,能够促进体内血液循环,在一定程度上也能够增强体质,对于预防前列腺癌也有一定帮助。
此外,如果存在其他疾病或症状时应及时就医治疗,并遵医嘱定期复查。
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