吃饱了睡觉打呼噜，可能是由于肥胖、睡眠姿势不当、鼻炎、扁桃体肥大等原因导致。建议及时到医院就诊，明确具体原因后进行相应治疗。

1、肥胖：如果身体过于肥胖，可能会导致咽喉部脂肪堆积过多，从而引起咽腔狭窄，出现吃饱了睡觉打呼噜的情况。此时可以适当减肥，减轻体重，能够有效缓解症状；

2、睡眠姿势不当：如果在睡觉时采取侧卧位的姿势，并且枕头过高或过低，也有可能会导致咽喉部位受到压迫，从而引起吃饱了睡觉打呼噜的症状。建议调整睡姿，采取平躺的姿势，并且要选择合适的枕头高度；

3、鼻炎：如果患有鼻炎，在炎症刺激下可能会导致鼻黏膜充血、肿胀，堵塞鼻孔，影响正常的通气功能，从而引起吃饱了睡觉打呼噜的症状。可以在医生指导下服用通窍鼻炎片、鼻渊通窍颗粒等药物进行治疗；

4、扁桃体肥大：如果扁桃体体积过大，可能会导致咽腔狭窄，从而引起吃饱了睡觉打呼噜的症状。如果是生理性肥大引起的，一般不需要特殊治疗。如果是病理性肥大引起的，则需要通过手术切除的方式进行治疗。

此外，在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡的食物为主，避免吃辛辣刺激性的食物。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。