怀孕肚子胀气可以通过饮食调理、适当运动，以及物理治疗的方法进行改善。如果通过上述方法无法缓解症状，则需要及时就医，在医生指导下使用药物治疗。

一、一般治疗

1.饮食调理：在日常生活中要养成良好的生活习惯，注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜等，能够补充身体所需要的维生素，而且还可以促进胃肠道蠕动，从而有效帮助消化吸收，有利于改善孕期胀气的情况；

2.适当运动：平时也可以根据自身情况做些简单运动锻炼，如散步、瑜伽等，能够加快血液循环，同时还能增强胃肠蠕动，有助于排气，对于改善腹部胀气也有一定作用；

3.物理治疗：孕妇出现腹胀时，可以用手轻轻按摩腹部，或者用热水袋热敷腹部，可促进局部血液循环，进而减轻不适感。

二、药物治疗

若孕早期或孕晚期的胎儿生长发育不稳定，此时不建议服用药物，以免对胎儿造成不良影响。但如果孕中期已经比较稳定，可以在医生指导下服用乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌散等益生菌制剂调节肠道菌群，改善便秘引起的腹胀现象。

此外，孕期还要定期到医院做好各项产检工作，密切观察胎儿生长发育情况。