痛经可以通过热敷腹部、适量运动、口服止痛药、针灸治疗等方法进行快速缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝放置于下腹部位，也可以用毛巾蘸热水外敷，温度不宜过高。此方法能够促进局部血液循环，改善子宫收缩异常的情况，从而减轻疼痛的症状。

2.适量运动

建议患者平时可适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，但要避免剧烈运动。因为适当的运动有助于促进机体新陈代谢，提高身体免疫力，进而有利于痛经的恢复。

3.口服止痛药

如果上述方式效果不佳，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。这类药物具有解热镇痛的作用，能有效抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。

4.针灸治疗

针灸治疗通常由专业医师操作，在特定穴位进行电针刺激，如三阴交穴、足三里穴等。针灸通过调节内分泌系统和神经系统功能，缓解子宫平滑肌痉挛引起的痛经。选择针灸治疗时应考虑个体差异及可能的风险。

除上述措施外，还可以尝试心理疏导或中药调理等方法来缓解痛经。建议女性在月经期间保持良好的生活习惯，注意保暖，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，也有助于减轻痛经症状。