不吃药的情况下,可以通过调整饮食结构、调整生活方式、合理使用药物,来帮助降低血尿酸值。一般建议到内分泌科就诊,可以通过血尿酸测定、尿尿酸测定等明确具体情况。
1、调整饮食结构:不吃药的人群,应尽量避免吃嘌呤含量高的食物。嘌呤含量高的食物主要包括各种动物内脏,如猪肝、猪肾、羊肝等,以及扇贝、虾蟹等海鲜类食物。可选择大米、面条等主食,或者是大豆、玉米、馒头等谷类食物,以及西瓜、苹果、火龙果、芒果等蔬菜和水果,以上食物都属于低嘌呤食物。同时要多喝水,每天饮水量在2000mL以上,有利于嘌呤的排出,从而辅助降低血尿酸值;
2、调整生活方式:生活中应注意不吃药的人群,应避免熬夜,尽量保持清淡饮食,多吃富含维生素的水果和蔬菜。同时需要适当进行运动,增加机体新陈代谢,促进尿酸的排出。另外,应避免吸烟、饮酒,以免导致尿酸代谢紊乱;
3、合理使用药物:降尿酸药物有别嘌醇片、非布司他片等,如果不吃药的人群,可以遵医嘱使用此类药物。但是服用药物降尿酸的过程中,要注意监测血尿酸水平,如果发现血尿酸水平高于正常范围,需要遵医嘱及时停药或者更换其他药物;
4、其他:不吃药的人群还可以通过其他措施来辅助降尿酸,如控制肥胖,肥胖是高尿酸血症的危险因素,所以通过调整生活方式以及合理控制体重,有利于尿酸水平的控制。还应避免吃富含果糖或脂肪的食物,果糖及脂肪可以在体内转化为嘌呤,从而导致尿酸升高。
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