痛经可以通过热敷腹部、针灸疗法、口服避孕药、阿司匹林等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝贴于下腹部位，也可以用毛巾包裹适量的粗盐放入微波炉加热后外敷。此方法能够促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛状态，从而减轻疼痛症状。

2.针灸疗法

选择三阴交、足三里、关元等穴位，在专业医生的操作下进行针灸。通过刺激穴位来调节内分泌系统功能，缓解原发性痛经引起的不适感。

3.口服避孕药

在医师指导下选用合适的低剂量雌孕激素复方制剂如去氧孕烯炔雌醇片、左炔诺孕酮炔雌醚片等口服避孕药，按说明书规定周期服用。这类药物能抑制排卵，减少月经血量及前列腺素产生，从而预防痛经发生。但须注意长期使用可能带来的副作用。

4.阿司匹林

患者可遵医嘱口服阿司匹林肠溶片改善病情。阿司匹林具有解热镇痛的作用，因此对于痛经有一定的止痛效果。但是不建议盲目用药，以免引起胃肠道出血等不良反应。

除上述措施外，还可以尝试心理行为疗法如放松训练来缓解压力相关性痛经。建议保持均衡饮食，避免食用可能加剧痛经的食物如咖啡因和含糖食品。