高血糖对人体的危害较大,可以引起血管病变,导致心脑血管疾病,也可以引起眼血管病变,导致视网膜病变,还可以引起肾脏、神经系统病变。高血糖患者平时要注意控制血糖,但并不存在所谓的高血糖危害大的5点巧预防方法。由于个体差异,每个人的情况不一样,所以应根据实际情况进行判断。
1、控制血糖:对于轻度高血糖患者,主要是通过饮食和运动来进行控制。饮食方面要注意少吃或不吃含糖量高的食物,比如蛋糕、糖果等,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,还要注意少吃油脂含量高的食物,平时可以适当地多喝一些水,促进机体的新陈代谢。运动方面要注意不要剧烈运动,可以进行一些轻度的有氧运动,比如慢跑、快走等;
2、调整饮食:平时要注意少吃热量比较高的食物,不要暴饮暴食,也不要吃太多含糖量比较高的食物。可以少量多餐,尽量避免吃夜宵,不要喝酒,尤其是不要喝白酒;
3、检测血糖:平时要经常地检测空腹、餐后两小时的血糖水平,尽量将血糖控制在空腹血糖5.3mmol/L以下,餐后两小时血糖在7.8mmol/L以下。如果空腹血糖超过7.0mmol/L,餐后两小时血糖大于11.1mmol/L,建议患者及时到内分泌科就诊,明确是否患有糖尿病;
4、药物控制:如果是糖尿病患者,建议使用药物来控制血糖,如格列齐特、格列美脲等磺脲类药物。
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