避免遗精要做到保持局部清洁、改善生活方式、饮食调理等。遗精多数是指没有性生活,或没有手淫的情况下,在夜间无意识地出现遗精,此时属于正常的生理现象,无需特殊处理。
1、保持局部清洁:由于没有性生活,或没有手淫的情况下,在晚上睡觉时有可能会出现遗精,特别是贴身衣物不合适、内裤过紧等,都可能会导致生殖器部位受到压迫,晚上睡觉时可通过穿宽松的内裤、裸露阴茎,或使用温水清洗等方法避免遗精;
2、改善生活方式:经常穿过紧、过度摩擦的内裤,或长时间没有性生活,突然出现性欲望时,可能会导致大脑皮层持续性兴奋,从而出现遗精,所以要避免经常穿过紧或过度摩擦的内裤,建议穿纯棉、宽松的内裤,睡觉前可使用热水洗澡,可防止遗精;
3、饮食调理:如果频繁没有性生活,或长时间没有手淫,突然出现遗精,也可能是长时间的没有性生活,由于精囊内精液储存过多导致,平时建议多吃韭菜、羊肉、生蚝、龙眼肉、桑葚等食物,可以起到补肾壮阳的作用,也可以避免遗精;
4、其他方法:晚上睡觉前可使用热水洗澡、泡脚,能够促进血液循环,从而改善遗精的现象。长期没有手淫,突然一次性手淫,可能会导致大脑皮层持续性兴奋,从而导致遗精,平时建议多和朋友沟通和交流,也可多参加户外活动,避免遗精。
如果患者遗精频率较高,如每周2次甚至更频繁,可能会影响男性的精子质量,建议到医院男科就诊,通过精液常规检查等明确具体情况,并在医生的指导下进行治疗。
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