如果是轻度抑郁症患者，通过自我调节、与周围人多接触、多沟通，以及放松心情等，可以自愈。如果是中度抑郁症患者，自愈的可能性相对较小，但通过自我调节、心理治疗、药物治疗，或者物理治疗等，也可以得到改善。

1、自我调节：日常生活中建议放松心情，多参加社会活动，多与人接触，有助于缓解抑郁情绪。还可以通过运动锻炼、按摩身体的方式，以放松身心，调节抑郁症状;

2、心理治疗：常用的心理治疗方法包括认知行为治疗、精神分析疗法、叙事心理治疗、绘画心理治疗等。通过心理治疗可以矫正认知、建立正确的认知行为模式，以改善抑郁症状，从而达到自愈的目的;

3、药物治疗：中度抑郁症患者还可以遵医嘱服用药物进行治疗，主要是5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸舍曲林、盐酸氟西汀、盐酸帕罗西汀等。这类药物可以作用于脑神经细胞，提高神经递质的活性，能够较快缓解抑郁症状。另外，还可以遵医嘱服用5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂，如盐酸文拉法辛、度洛西汀等。这类药物通过提高神经递质的浓度，改善抑郁症状，从而达到自愈的目的;

4、物理治疗：中度抑郁症患者还可以配合物理治疗，如电休克治疗，以及重复经颅磁刺激等，可以较好地改善中度抑郁症状。

中度抑郁症患者还要有较好的生活环境，保证充足的睡眠，避免熬夜、劳累，有助于预防抑郁症状的加重。还需遵医嘱定期复查，以便医生了解治疗效果，及时调整治疗方案。