本人身上出牛皮癣可以考虑激素类药膏局部应用、口服免疫调节剂、紫外线疗法、中药外敷等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.激素类药膏局部应用

激素类药膏如氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等通过减少炎症反应和细胞增生来缓解皮肤症状。此类药膏能快速减轻瘙痒、红斑等不适，适合控制急性发作期；但长期使用可能导致皮肤萎缩等问题，因此应在医生指导下使用。

2.口服免疫调节剂

口服免疫调节剂如甲氨蝶呤片、环孢素软胶囊等可通过影响免疫系统功能来控制病情进展。这类药物适用于慢性、广泛性牛皮癣患者；需要定期监测血液指标以评估安全性及效果。

3.紫外线疗法

紫外线疗法包括窄波UVB和PUVA，在专业设备下照射受影响区域。此方法利用特定波长的紫外线破坏异常活跃的表皮细胞，改善皮肤外观和感觉；需由经验丰富的医师操作，并遵循推荐的安全准则。

4.中药外敷

中医师会根据个体差异开具个性化处方，并指导患者正确煎煮和外敷药材。传统认为某些草本植物具有清热解毒、祛风止痒的功效，对部分类型的牛皮癣有效；但在使用前应排除可能存在的药物相互作用或其他禁忌证。

除上述措施外，患者还应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，有助于促进疾病的恢复。同时，建议患者定期复诊，以便及时调整治疗方案。