如果想要判断自己是鼻咽癌还是鼻炎，可以通过个人症状、医院检查、病理检查进行判断。如果患有鼻部疾病，建议及时前往医院进行相关检查，并对症治疗。

1、个人症状：鼻咽癌通常与感染、遗传等因素有关，部分患者可能会出现鼻部症状，如流鼻血、鼻塞、耳鸣等，还可能会出现颈部淋巴结肿大的情况。而鼻炎患者通常会出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状，且局部可出现疼痛、肿胀的症状;

2、医院检查：由于鼻咽癌可能会导致患者的抵抗力下降，因此可以及时去医院做相关检查，如电子鼻咽镜等，可以较为清晰地观察到病变位置。此外，也可以选择做血液方面的检查，如抽血查EB病毒的DNA检测，如果为阳性，通常表示患有鼻咽癌。如果需要判断自己是鼻炎还是鼻癌，还可以选择做鼻窦CT。但建议患者在出现鼻部不适时，应及时去医院进行检查，避免病情加重;

3、病理检查：如果患者出现不适症状，并确诊为鼻炎或鼻咽癌，可以在专业医生指导下，通过取病理检查的方式，判断病变类型以及病变深度等;

4、其他：还可以选择做X线检查，或者增强CT等影像学检查，必要时可能需要通过病理穿刺活检才能确诊疾病。

确诊为鼻咽癌或鼻炎后，建议及时在专业医生指导下进行治疗。在日常生活中，注意保持鼻腔清洁，避免用力挖鼻孔或揉捏鼻子，以免出现鼻出血的情况。