十个月宝宝便秘可通过调整饮食、习惯、腹部按摩、服用益生菌等方式缓解，若长期持续性便秘，需要到医院儿科就诊，排除先天性巨结肠等疾病引起的继发性便秘。

1、调整饮食：十个月宝宝便秘可能是由于辅食添加不当，例如辅食添加过于精细，或者饮水量过少等导致，建议适量添加富含膳食纤维的辅食，如蔬菜泥、水果泥，多饮水，有助于促进胃肠蠕动，软化大便，缓解便秘;

2、习惯调整：由于部分宝宝不习惯辅食的添加，可能会出现不自主排便的情况，家长应及时纠正宝宝的不良习惯，辅食的添加应遵循由少到多、由细到粗、由慢到快的原则，有助于缓解宝宝便秘的症状;

3、腹部按摩：以肚脐为中心顺时针按摩宝宝的腹部，能够促进胃肠道蠕动，缓解便秘;

4、服用益生菌：如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等，调节肠道菌群，能够改善宝宝胃肠功能紊乱，促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘;

5、其他：如果十个月宝宝便秘症状较重，需要遵医嘱使用开塞露或乳果糖等药物治疗，帮助软化大便，刺激肠道蠕动，促进大便排出。

此外，十个月宝宝便秘需要注意是否存在先天性巨结肠等疾病，先天性巨结肠是指远端结肠肠管狭窄、蠕动减弱，因此会出现排便障碍，进而引起便秘。需要到医院儿科进行结肠造影检查，确诊后进行手术治疗。