备孕的男人不需要单独吃叶酸，如果想让精子质量更好，能有一个优质的宝宝，建议多补充维生素，不需要单独补充叶酸。备孕期间的男人建议吃一些富含锌、硒、蛋白质、精氨酸的食物，也可以多吃富含维生素的食物。

1、富含锌的食物：锌元素能够促进精子的生成，如果缺锌可能会使精子活力减退、精子质量下降，可能导致不育。在备孕期间可以多吃一些富含锌的食物，如牡蛎、花蛤、羊肝、猪肝等;

2、富含硒的食物：硒元素能够促进精子生成，提高精子质量，如果缺硒可能会使精子活力下降，引起少精症或者无精症，因此在备孕期间可以多吃一些富含硒的食物，如海带、大虾、猪肝等;

3、富含蛋白质的食物：蛋白质能够促进精子生成，如果缺乏蛋白质，会使精子质量下降、畸形率增高，导致精子活性下降，从而影响受孕，在备孕期间可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡蛋、牛奶等;

4、富含维生素的食物：维生素能够促进精子生成，提高精子的活力，如果缺乏维生素，可能会导致精子活力下降，出现精子质量下降等问题。在备孕期间可以多吃一些富含维生素的食物，如橘子、橙子、番茄、胡萝卜等。

叶酸也叫核酸，是细胞生长、分裂不可缺少的物质，缺乏叶酸可能会导致胎儿出现神经管畸形，建议男人在备孕期间遵医嘱服用叶酸，以免影响备孕结果。