小腹坠痛可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式缓解，需要根据病因进行判断。

一、非病理因素

1.一般治疗：如果患者平时饮食不当或者暴饮暴食，可能会导致消化不良。食物在肠道内堆积发酵产生气体，从而引起腹部胀气、疼痛等症状。建议日常生活中注意合理饮食，不要吃太多产气的食物，如红薯等。可以适当运动促进胃肠蠕动，帮助排气。

二、病理性因素

1.物理治疗：如果是由于盆腔炎引起的上述症状，可以在医生的指导下通过热敷的方式促进局部血液循环，有利于炎症消退，改善不适症状。

2.药物治疗：如果是由于子宫肌瘤、卵巢囊肿等原因引起的，则需要遵医嘱服用米非司酮片、氨甲环酸片等药物进行治疗。必要时也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过手术切除肿瘤的方式进行处理。

除此之外，还可以通过中医理疗、针灸等方式辅助治疗。