颈部肌肉痉挛的治疗可以考虑热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、神经阻滞等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.热敷

热敷通过增加血液循环和减少肌肉紧张来缓解痉挛。可以使用热水袋、暖贴等温热物品放置于患处。适用于急性期或轻微症状时，以促进局部血流，但需注意温度不宜过高。

2.按摩疗法

按摩疗法通过刺激肌肉和周围组织来减轻痉挛。手法包括揉捏、推压及旋转等技巧。此方法适合在家中由家人协助进行日常放松训练；对于长期存在且频繁发作者效果不明显。

3.肌肉放松剂

肌肉松弛剂能够降低神经兴奋性从而起到止痛作用。常用药物有盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。此类药物主要用于缓解疼痛以及改善功能障碍，对因外伤引起的软组织损伤所致的颈项部肌肉劳损具有较好的疗效。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能抑制前列腺素合成，达到镇痛目的。常见药物为布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。该类药物可用于轻至中度颈部肌肉痉挛伴随的轻微至中度疼痛情况。服药期间应避免饮酒。

5.神经阻滞

神经阻滞是将局麻药注入特定神经周围，暂时阻断神经传导，达到止痛效果。此方法常用于顽固性颈部肌肉痉挛导致剧烈疼痛的情况。实施前须评估患者全身状况，并遵循无菌操作原则。

针对颈部肌肉痉挛，建议避免长时间保持同一姿势，如长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈部负担。同时可适当进行针对性的功能锻炼，如米字操，也有助于预防和缓解上述不适症状。