卵巢早衰是指女性在40岁之前,体内的雌性激素分泌过少,导致卵巢功能出现导衰现象。远离卵巢早衰,预防才是关键,可以从饮食调理、生活作息调理、避免辐射、适当运动、保持良好心态等方面进行调理,并且需注意在医生指导下用药。
1、饮食调理:远离卵巢早衰,预防比治疗更关键,建议日常生活中少吃高脂肪的食物,因为高脂肪食物会大量增加雌激素的分泌量,雌激素紊乱会引起卵巢早衰。建议多吃含有植物性雌激素,以及维生素E的食物,从而间接补充雌激素,如新鲜的豆浆、黑豆、花生酱、蜂王浆、葛根粉、枸杞子、桑葚子等;
2、生活作息调理:建议平时生活要有规律,不要经常熬夜,保持充足的睡眠,可以适当控制性生活的频率。另外,平时不要烟酒过度,保持愉快的心情,以及乐观的心态,远离各种不良因素;
3、避免辐射:电离辐射对人体伤害较大,长期接触会影响内分泌功能,导致卵巢早衰,因此,从远离电离辐射的角度来讲,也应该尽量少接触电离辐射,如CT检查、核磁共振检查等;
4、适当运动:女性可以适当运动,保持健康的体魄,体魄的强健对于提升雌激素水平有一定的促进作用,可以一定程度上预防卵巢早衰;
5、保持良好心态:女性要善于调节自己的情绪,保持良好的心态,不良情绪会导致内分泌紊乱,从而影响卵巢功能,甚至出现卵巢早衰,因此保持良好的心态也是预防卵巢早衰的重要方法。
一旦出现卵巢早衰,可能会出现潮热多汗、失眠多梦、经期紊乱等症状,建议及时到医院进行治疗,以免延误病情。
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