皮肤晒黑是由于紫外线照射刺激皮肤,导致皮肤受到损伤,使黑色素代谢异常而引起。皮肤被晒黑后,可通过防晒、护肤、饮食、生活方式调理等方式帮助皮肤快速变白,但需避免自行使用偏方,或使用一些药物进行美白,以免出现不良后果。
1、防晒:晒黑的皮肤之后要避免日光紫外线的照射,因为紫外线照射可导致皮肤黑色素增加,使晒黑的皮肤快速变白,可外用防晒霜,或撑遮阳伞等;
2、护肤:可使用一些有助于美白的护肤品,也可使用含有左旋维生素C的护肤品,或者使用含有维生素E的护肤品,对于皮肤进行美白,可起到辅助作用,但对于有基础疾病的人群,不建议使用护肤品或者药物美白,因为不符合其适应证;
3、饮食:皮肤被晒黑的人群建议多吃富含维生素C的食物,因为维生素C具有一定的抗氧化作用,有助于清除氧自由基,帮助皮肤美白,比如西红柿、猕猴桃、柠檬等,而且蔬菜和水果中还含有较多的矿物质和微量元素,比如锌、铁、钾、镁等,可以促进皮肤的新陈代谢,从而帮助皮肤快速变白;
4、生活方式调理:尽量做好防晒,避免色素沉着。避免熬夜,因为夜间是皮肤新陈代谢比较快的时间段,熬夜会使皮肤得不到休息,皮肤屏障受损,容易出现晒黑、皮肤暗沉等情况。另外,建议每天喝适量的水,促进身体的新陈代谢。此外,还可使用一些有助于美白的按摩手法,促进面部血液循环,从而帮助皮肤变白。
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