妄想症是一种精神障碍性疾病，而妄想症自测量表(SDS)，是一种对精神障碍患者的心理症状进行量化评估的工具，包括精神分裂症自测量表、路特量表、贝克抑郁自评问卷、蒙哥马利抑郁量表等。

1、精神分裂症自测量表：SDS由5个问题组成，1个是不相信自己有病，1个是确实有病，而第2个是承认自己有病。根据上述对精神分裂症自测量表的评分，可分为阳性、阴性、弱阳性、无效等情况。一般在大部分情况下，若评分超过1分，则提示患者可能患有精神分裂症，建议及时就诊，进行正规治疗;

2、路特量表：其较为复杂，主要包括10个问题，患者根据自己的实际情况进行自测。若总分超出100分，则提示可能患有精神分裂症，建议及时就诊;

3、贝克抑郁自评问卷：贝克抑郁自评问卷是一种针对抑郁症患者的自测量表，主要包括7个问题，患者根据自己的回答进行自测。一般情况下，若评分在1-3分，提示患者可能患有抑郁症，建议及时就诊;

4、蒙哥马利抑郁量表：主要包括7个问题，患者根据自己的实际情况进行自测。若总分超出1分，提示可能患有抑郁症，建议及时就诊。

在日常生活中，建议定期进行心理健康教育，了解自己的心理情况。同时应学会与周围人进行沟通与交流，寻求他人帮助。另外，建议适当进行运动锻炼，有助于缓解压力与情绪。