成年后是否可以不打呼噜，需要根据引起打呼噜的原因进行判断。如果患者是由于肥胖、不良睡姿、鼻炎等原因导致的打呼噜，一般在减肥或调整睡姿后可缓解症状，此时可能不会出现不打呼噜的情况。但如果患者是由于扁桃体肥大、腺样体肥大等疾病引起的打呼噜，则通常不能够自行恢复，需要通过手术治疗。

1、肥胖：如果患者平时不注意饮食，经常吃一些高脂肪、高热量的食物，而且不爱运动，就可能会导致身体过度肥胖，从而引起咽腔狭窄，出现打呼噜的症状。建议患者平时要合理饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、汉堡等。同时还要适当运动锻炼，能够促进体内脂肪燃烧，改善咽腔狭窄的情况；

2、不良睡姿：如果患者长期保持侧卧位睡觉，可能会导致舌根后坠堵塞气道，也容易引起打呼噜的现象。建议患者平时要养成良好的睡眠习惯，避免长时间保持一个姿势睡觉；

3、鼻炎：鼻炎可能是由于细菌感染所引起，会导致鼻腔黏膜充血肿胀，使鼻腔内分泌物增多，并且还会伴有鼻塞以及流鼻涕等症状。当鼻塞严重时就会导致呼吸不通畅，所以会出现打呼噜的情况。患者可以在医生指导下服用通窍鼻炎片或者鼻渊通窍颗粒等药物进行治疗；

4、腺样体肥大：腺样体肥大通常是由于炎症反复刺激所引起，在发病期间会导致腺样体组织增生，并且还会导致腺样体肥大堵塞后鼻孔。当腺样体肥大会导致呼吸道狭窄，所以会出现打呼噜的现象。患者可以通过腺样体切除术进行治疗。

此外，如果存在扁桃体肥大的情况也会引起上述症状。