大便困难多是由于饮食不当或消化不良导致的，可以适量喝蜂蜜水、酸奶、柠檬水，以及火龙果、香蕉等食物进行调理，必要时需要在医生指导下使用药物进行调理。

1、蜂蜜水：蜂蜜中含有大量的维生素和矿物质，适量喝蜂蜜水能够促进胃肠蠕动，从而缓解大便困难的症状;

2、酸奶：酸奶中含有益生菌，能够调节肠道菌群，促进胃肠道蠕动，改善大便困难的症状;

3、柠檬水：柠檬水口味酸甜，可以刺激胃酸分泌，提高食欲，还可以促进消化，缓解大便困难的症状;

4、火龙果：火龙果中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，从而缓解大便困难的症状;

5、香蕉：香蕉中含有膳食纤维，进入胃内后不会被消化，会使胃肠道蠕动加速，促进大便排出，从而缓解大便困难的症状。另外，香蕉中含有丰富的钾离子，可以避免出现电解质紊乱的现象;

6、药物：如果大便困难比较严重，可以在医生指导下使用药物缓解，比如使用聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液等药物治疗，或者使用开塞露治疗。

建议平时应注意饮食规律，避免暴饮暴食，避免辛辣刺激性食物。如果存在器质性疾病，应尽早到医院就诊检查，根据具体情况治疗。