中学生高血压,可以采取生活调理、饮食调理、运动调理、药物治疗等,一般可以稳定血压水平,建议在医生指导下选择合适的降压药物。
1、生活调理:建议养成良好的作息习惯,避免熬夜,做到早睡早起。同时避免剧烈运动,但可以适当进行慢跑、游泳、打太极拳等有氧运动,可以锻炼心脏功能,提高心脏泵血能力,从而起到稳定血压的作用;
2、饮食调理:建议以低盐、低脂饮食为主,少吃盐、酱油、咸菜等腌制食品,还要少吃高油食物,包括肥肉、炸鸡、薯条等。做到清淡饮食,多吃新鲜的水果、蔬菜,如苹果、香蕉、芹菜、白菜等,可以补充维生素、纤维素,还可以预防便秘,有利于稳定血压水平;
3、运动调理:建议每天坚持跑步、散步、爬山等有氧运动,可以促进机体血液循环,有利于脂肪代谢。还可以帮助控制体重,防止肥胖,对稳定血压有一定好处;
4、药物治疗:如果中学生血压升高程度较明显,或通过生活调理和饮食调理不能控制血压,可以在医生指导下服用降压药物治疗,包括利尿剂、β受体阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂、钙通道阻滞剂等,常用的药物有氢氯噻嗪片、卡托普利片、硝苯地平片、苯磺酸氨氯地平片等。
建议在医生指导下用药,避免自行盲目用药,或者更改服药剂量,以免出现不良影响。平时要放松心情,避免过于紧张,避免压力过大。
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