不吃药抑郁症能否自愈因人而异，通常取决于症状严重程度及个体差异。

轻度抑郁状态时，由于存在一定的社会支持系统，且患者具有较好的应对能力，此时通过放松训练、认知行为疗法等方式可以有效缓解症状。重度抑郁症则因为大脑功能受到长期抑制，需要借助抗抑郁药物来平衡脑内神经递质水平，否则难以自行康复。

轻度抑郁症患者可通过运动锻炼、音乐疗法或绘画创作等方法改善情绪状态，中度至重度抑郁症则需结合药物治疗效果评估后决定是否停药。

针对抑郁症的治疗应综合考虑心理和社会因素，并定期监测病情变化以调整治疗方案。对于有自杀倾向的患者，应密切观察并提供紧急干预措施。