精子畸形率高，可能是不良生活习惯导致，如抽烟、饮酒、长时间熬夜等会影响精子的质量，建议可以通过改善生活习惯、调整饮食、积极锻炼身体，从而有利于精子的发育。

1、改善生活习惯：精子畸形率高可能会导致受精卵质量下降，导致反复流产或胎停，建议男性改掉不良的生活习惯，戒烟戒酒，不要长时间熬夜，有利于精子的发育;

2、调整饮食：建议男性适当多吃些富含锌元素的食物，比如牡蛎、花蛤、羊肉、鸡肉、猪肝等，锌元素能够促进精子生成，提高精子活力。同时还要多吃番茄、苹果、葡萄等新鲜的蔬菜和水果，有利于补充维生素，对精子畸形率高的恢复有一定的帮助;

3、积极锻炼身体：男性可以选择适合自己的运动，如爬山、跑步、打篮球、骑自行车等，通过长期坚持合理的运动锻炼身体，能够促进血液循环，加速新陈代谢，有利于精子的生成和发育;

4、其他措施：男性精子畸形率高，还可以通过使用辅助仪器改善精子畸形率高的情况，比如可以在医生的指导下使用五子衍宗丸、金匮肾气丸等补肾益精的药物。如果是由于精索静脉曲张影响精子质量，导致精子畸形率高，可以进行静脉高位结扎手术改善。

精子畸形率高的男性可以去医院男科就诊，通过精液常规检查等明确具体情况，在医生的指导下进行针对性治疗。