骨质疏松是指由于雌激素缺乏、性激素减少、营养吸收能力下降等因素导致的骨强度下降,骨脆性增加,易发生骨折的一种全身性骨病。而绝经后骨质疏松多与年龄相关,由于雌激素缺乏导致破骨细胞活跃,骨吸收增加,骨量丢失严重,从而易出现骨质疏松,可通过饮食调理、运动调理、药物治疗等方法进行治疗。
1、饮食调理:绝经后的女性由于雌激素缺乏,可出现钙、磷等微量元素的缺乏,从而易发生骨质疏松。建议适当进食鱼、虾、豆制品、牛奶等含钙量较高的食物,还可适当进食新鲜的蔬菜和水果,有助于补充维生素D,促进钙质的吸收,对于缓解骨质疏松有一定的辅助作用;
2、运动调理:绝经后的女性由于雌激素缺乏,可导致骨骼中的破骨细胞活跃,骨吸收增加,从而导致骨密度下降,易出现骨折的情况。建议适当进行户外运动,如跑步、打羽毛球、打太极等,可适当晒太阳,促进钙质的吸收,对于缓解骨质疏松有一定的作用;
3、药物治疗:可遵医嘱应用补钙的药物进行治疗,如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等。由于雌激素缺乏还可导致钙的吸收能力下降,可服用阿仑膦酸钠片等药物治疗,有助于补充钙质,从而缓解骨质疏松;
4、其他治疗:绝经后骨质疏松的女性,还可通过中医针灸、按摩、推拿等方式,辅助改善骨质疏松,同时可适当进行体育锻炼,如慢跑、瑜伽等,也有助于促进钙质的吸收。
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