闭经后,应该给予高蛋白、高热量、低脂肪、富含维生素的饮食,同时注意补充矿物质,预防骨质疏松,对于身体较好。引起闭经的原因较多,比如下丘脑、垂体、卵巢功能下降,以及子宫疾病,包括子宫内膜损伤、子宫内膜粘连、损伤等。
1、高蛋白、高热量饮食:闭经后,由于雌激素水平下降,可能导致钙质流失,引起骨质疏松,此时应该给予高蛋白、高热量的食物,如蛋类、奶类、肉类,以及豆类等,补充营养物质,对于身体较好;
2、低脂肪饮食:体重过轻的女性,可能会出现雌激素相对不足的情况,从而导致闭经,建议给予低脂肪的食物,如鸡肉、鸭肉、鱼肉等,补充营养物质,预防骨质疏松的发生;
3、富含维生素饮食:如新鲜的蔬菜、水果等,其含有丰富的维生素,可以间接补充矿物质,也可以促进机体代谢,对于身体较好;
4、补充矿物质:如坚果、海带、紫菜等,其含有丰富的锌、铁等矿物质,对于身体较好。
对于闭经的女性,建议均衡饮食,不要挑食,也不要偏食,一日三餐应该按时吃饭,养成良好的生活习惯。在日常生活中,要减少咖啡、碳酸饮料的摄入,避免加重骨质疏松,还要积极锻炼身体,如跑步、游泳,增强体质。如果闭经时间较长,应及时到医院就诊,以免延误病情,通过检查明确病因后,积极进行治疗。
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