焦虑症的患者通常会有过度焦虑的症状,而焦虑症引起的躯体症状可能是由于自主神经功能紊乱所导致,患者可以通过调整心态、改变生活习惯、坚持锻炼、转移注意力等方式缓解焦虑症引起的躯体症状。
1、调整心态:焦虑症患者应该接受自己的不良认知,不要过分自责,应该客观看待问题,不要总是考虑后果,通过调整心态来缓解焦虑症引起的躯体症状;
2、改变生活习惯:焦虑症患者在日常生活中,可以适当暂停或减少工作量,多注意休息,保证充足的睡眠,在饮食方面应该多吃富含维生素和蛋白质的食物,保证营养均衡,通过饮食来缓解焦虑症引起的躯体症状;
3、坚持锻炼:焦虑症患者在日常生活中,可以适当进行锻炼,如跑步、游泳、打篮球等,通过锻炼可以使身体抵抗疾病的能力增强,身体抵抗疾病的能力增强后,有助于缓解焦虑症引起的躯体症状;
4、转移注意力:焦虑症患者在日常生活中,可以通过培养兴趣爱好,如听音乐、看电影等,来转移焦虑症患者的注意力,从而缓解焦虑症引起的躯体症状。
焦虑症患者不仅有过度焦虑的症状,而且会出现精神运动性的症状,如头晕、头痛、阳痿、早泄等。如果焦虑症患者出现躯体症状,应该及时到医院就诊,在医生的指导下进行药物治疗,如盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片等,并且配合心理治疗,可以较好地缓解焦虑症引起的躯体症状。
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