男性可通过食用海鲜、坚果类、蛋白质丰富类等食物，达到补肾壮阳的目的，但食疗仅能起到辅助作用，不能代替药物。当出现疾病时，应立即去医院的男科就诊，在医生的指导下使用药物进行治疗，不能随意用药。

1、海鲜类：海参、海虾、牡蛎、贝类等属于海鲜类食物，含有丰富的蛋白质，且其中的脂肪含量较低，还含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，以及多种维生素。这些营养物质对于身体来说比较重要，食用之后可为机体补充营养，而且也比较容易被机体吸收和利用，对于壮阳有一定的辅助作用;

2、坚果类：日常可食用核桃、杏仁、腰果、花生、板栗等坚果类食物，此类坚果类食物中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养物质，不仅可以补充机体日常所需的营养，也有助于壮阳;

3、蛋白质丰富类：常见的有牛奶、鸡蛋、黄豆、瘦肉、牛肉、羊肉等，其中含有丰富的蛋白质，不仅可以补充机体日常所需的营养，也可以为机体补充能量。蛋白质还有利于机体肌肉的合成，当肌肉合成时可一定程度上增加机体的能量，有助于机体变得强健;

4、其他食物：比如韭菜、番茄、黄瓜、香菇、枸杞子、百合等，其中韭菜富含丰富的纤维素，有助于促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，促进新陈代谢。而番茄、黄瓜、香菇、枸杞子、百合等可起到补肾的作用，可在一定程度上缓解机体的不适症状。

若男性有肾虚的情况，建议及时到医院的中医科就诊，在医生的指导下使用药物进行调理，比如六味地黄丸、金匮肾气丸等。建议男性在日常生活中避免过度劳累，避免频繁进行性生活，同时注意饮食清淡，少食多餐，多饮水，促进机体的新陈代谢。