细数的概念并不完全准确，在临床上也并不存在细数预防男性不育的详细事项，但可以通过调整生活习惯、饮食调理、积极治疗疾病、避免熬夜等方式，在一定程度上帮助预防男性不育。

1、调整生活习惯：男性应保持良好的生活习惯，适当进行运动，如慢跑、游泳、打篮球等，有助于增强体质，对于疾病的预防具有一定好处。还应保持积极、乐观的心态，避免压抑情绪，对于预防男性不育有一定的帮助;

2、饮食调理：男性应避免进食辛辣、刺激性食物，如辣椒、生蒜等，同时避免抽烟、喝酒。对于长期抽烟、喝酒的男性，建议尽量减少或避免喝酒，可以适当增加富含锌、硒的食物，如牡蛎、瘦肉、鸡蛋、动物肝脏等，对于增强精子活力有一定好处;

3、积极治疗疾病：若男性患有泌尿生殖系统疾病，如前列腺炎、精囊炎等，应及时就诊治疗，以免延误病情，导致病情加重，从而增加男性不育的风险;

4、避免熬夜：保证充足的睡眠，对于维持身体健康有一定好处，如果长期熬夜，可能会导致内分泌失调，从而影响精子质量，可能会导致男性不育。

除以上相对常见的注意事项外，还需避免房事过度，或过度手淫，以免导致肾虚、早泄等情况，不利于身体健康。若男性不育的情况经上述措施不能缓解，建议及时就诊，通过血常规、超声等相关检查，明确原因后积极进行治疗。